今まで飲んでいたiHERBで21st Century, ナイアシン、100mgが無くなったので、250mgを購入。100mgのときは2錠と半分にしたものを飲んでいたので、250mg。今回は1錠でいいので非常に楽です^^
前回載せていなかったので、今回は開封時の写真も。
大体、容器の半分くらい入っています。
ふたを元に戻します。
粒はこんな感じ
100mgとほとんど同じ。(333円で110粒。1粒あたり3.02円です)
(参考)ナイアシン 食事摂取基準 男性
年齢(歳) | 推奨量(mgNE/日) | 耐用上限量(mg/日) |
18-29 | 15 | 300 |
30-49 | 15 | 350 |
50-69 | 14 | 350 |
70以上 | 13 | 300 |
(参考)ナイアシン 食事摂取基準 女性
年齢(歳) | 推奨量(mgNE/日) | 耐用上限量(mg/日) |
18-29 | 11 | 250 |
30-49 | 12 | 250 |
50-69 | 11 | 250 |
70以上 | 10 | 250 |
厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要を一部表にしました。