たんぱく質、脂質、鉄分、糖質制限

明らかに炭水化物過多の食生活なので、たんぱく質、脂質、鉄分を今よりも増やそうと思案中です。記事内のiHERB価格は日本円なので、ドル価格が一緒でも為替の変動を受けます。

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たんぱく質、脂質、鉄分、糖質制限

そばのカロリーや栄養成分を比較

最近ざるそばが美味しくなってきました。お店には色々とそばが売っていますが、それぞれカロリーや栄養成分がどうなのか、比較してみました。比較したのは冷凍のそば、十割そば、茶そば、ゆでそばです。 冷凍そば イオンで売っていた信州五割そ...
たんぱく質、脂質、鉄分、糖質制限

糖質制限時のおやつに都こんぶを食べたが

糖質制限をしているので、糖質が少なめで、カロリーが少ないおやつをネットで探していたところ、都こんぶがいいかなぁと思い、買ってみました。ピンクのほうが梅酢味です。カロリーは大体50kcal/袋なので、まぁこんなもんでしょう。糖質は大体4g程度、食物繊維として3から3.5gなので、糖質も少なめ
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純ココアパウダーで銅の補給を考える

アマゾンでココアパウダー / 1kg ココア ココアパウダーというのを買いました。ちなみに砂糖やミルクは全く入っていないので、そのままだと苦いと言うか何と言うか、美味しいものではありません。そのため、美味しく飲むためには適量の砂糖やミルクを入れる必要があります。
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iHERBでSource Naturals, ビタミンB50コンプレックス, 50 mg, 100錠購入

iHERBでビタミンB50コンプレックスを買いました。 どんなビタミンBが入っているか 一粒に、ビタミンB1:50mg、ビタミンB2:50mg、ビタミンB6:50mg、ビタミンB12:50μg、ナイアシン:50mg、パントテン酸:100...
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